Har fått en del förfrågningar från både bloggläsare och irl-vänner vad den här dieten som jag går på egentligen går ut på. Den går helt enkelt ut på att rensa kroppen på gifter samt krympa magsäcken så du i fortsättningen inte känner samma hungerkänsla. Då dieten inte heller innehåller särskilt mycket socker minskar du även sockersuget vilket för de flesta är ett stort problem, särskilt under helgerna. Utöver det vanliga dravlet om att det är bra att röra på sig lägger man alltså om kosten under 13 dagar och följer ett matschema strikt som sjutton. Utöver det som står skrivet i listan får man endast dricka vatten, och det ska man dricka åtminstone 2-3 liter per dag. Dvs, dieten går ut på att man inte intar onödiga intag under de nästkommande 13 dagarna.
Jag vill härmed även understryka att jag absolut inte är någon kissie-wannabe som vill att mina bloggläsare ska sättas på bantningskurer eller dylikt. Det här är en diet som jag tror att många skulle må bra av att utföra under 13 dagar, särskilt när det så nyligen varit jul och nyår. Därför tänker jag nu dela med mig av dieten från helvetet. Kort och gott, jag ger er helvetesdieten;
Dag 1 & 8:
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit
Lunch: Två hårdkokta ägg, kokt spenat eller broccoli, en tomat
Middag: En stor biff (ca 250g), sallad med olja och citron
Dag 2 & 9:
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit
Lunch: En stor biff (ca 250gr), sallad med olja och citron och en färsk frukt
Middag: En skiva skinka*, en bägare naturell yoghurt, sallad med olja och citron
Dag 3 & 10:
Frukost: En kopp svart kaffe, en sockerbit, en skiva rostat bröd utan pålägg eller smör
Lunch: Kokt spenat eller broccoli, en tomat och en färsk frukt
Middag: Två hårdkokta ägg, en skiva skinka*, sallad med olja och citron
Dag 4 & 11:
Frukost: En kopp svart kaffe, en socker bit, en skiva rostat bröd utan pålägg eller smör
Lunch: Ett hårdkokt ägg, en riven morot och en liten burk naturell keso eller kesella
Middag: En burk fruktsallad, en bägare naturell yoghurt
Dag 5 & 12:
Frukost: En stor riven morot med citron
Lunch: En bit fisk, gärna torsk, forell eller piggvar (ca 250g), citron och smörsås
Middag: En stor biff (ca 250g), sallad, broccoli
Dag 6 & 13:
Frukost: En kopp svart kaffe, en socker bit, en skiva rostat bröd utan pålägg eller smör
Lunch: ½ grillad kyckling, sallad med citron och olja
Middag: Två hårdkokta ägg, en stor riven morot
Dag 7:
Frukost: En kopp te utan mjölk, socker eller honung
Lunch: En bit grillat kött, en färsk frukt
Middag: Ingenting
*(1 tjock skiva skinka eller 8-10 skivor pålägg)
Glöm inte att du tillsammans med detta schema måste få i dig vätska. Gärna 2-3 liter per dag.
Sanna
My blog: http://sannabohn.blogg.se